Bà mẹ hai con ở Sài Gòn thoát trầm cảm nhờ tập gym
Đăng lúc 11:51 - 31/03/2018

Hơn một năm qua, chị Nguyễn Nhung mắc chứng trầm cảm sau sinh, cân nặng lên đến 98 kg nên quyết chăm chỉ tập gym mỗi ngày.

Bà mẹ 33 tuổi còn có biệt danh là Nhung Vicky, hiện là huấn luyện viên thể hình tại TP HCM. Cách đây hai năm, khi sinh xong bé thứ hai, sức khỏe chị kém đi, hay bị hạ đường huyết, ngất. Khi đó, chị suốt ngày ở nhà ăn, ngủ, chăm con, cuộc sống vô cùng nhàm chán, bản thân trở nên trầm cảm, cáu gắt, khó chịu. Chị quyết định tập gym với mục tiêu cải thiện sức khỏe và mong một thân hình khỏe đẹp hơn. 

 

Thân hình nóng bỏng của Nhung Vicky khi giảm 45 kg. Ảnh: C.K

 

Thân hình nóng bỏng của Nhung Vicky khi giảm 45 kg. Ảnh: C.K

“Tôi may mắn được bạn bè tập gym chia sẻ kinh nghiệm, dẫn dắt những bước căn bản đầu tiên. Tôi luyện tập chăm chỉ cùng chế độ ăn uống hợp lý, nhờ vậy cải thiện sức khỏe, giảm cân đều đặn và ít đau bệnh hơn trước”, Nhung Vicky cho hay. 

Bà mẹ ba con chia sẻ, tập luyện bài bản và kiên trì hơn một năm, có những lúc chấn thương, khóc trong buổi tập, đau nhức toàn thân nhưng những khó khăn đó cũng đi qua. Ngày nay khi nhìn vào gương, chị tự hào về thành quả của sự khổ luyện và tự tin mặc những chiếc váy yêu thích khi đi ra ngoài. 

 

Chị Nhung là người cá tính mạnh mẽ, nhược điểm là rất nóng tính nhưng nhờ có gym tính tình trở nên nhẹ nhàng và dịu dàng hơn. Tập gym giúp cho chị sức khỏe, vui vẻ, không còn mắc chứng trầm cảm như trước nữa. 

Về chế độ dinh dưỡng, Nhung Vicky uống bột ít năng lượng, ăn thịt bò, gà, rau luộc, hoa quả, nước cam, bưởi ép, mỗi buổi ăn một chén cơm, chuối, năm lòng trứng trắng. Hạn chế rượu bia, chất kích thích. Về tập luyện, sáng chị tập tay - lưng, vai - tay trước, sau đó tập eo bụng. Chiều tập mông - đùi và cứ thế thay đổi ngược lại cho mỗi ngày trong tuần. Số đo ba vòng của chị hiện là 86-65-93 cm, cao 1,65 m, cân nặng 53 kg.

Năm 2017 Nhung Vicky lọt vào top 4 thể hình NABBA tổ chức tại Việt Nam. Sau 5 năm lấy chồng, sinh con, Nhung Vicky đạt ước mơ trở thành quản lý kiêm huấn luyện viên tại câu lạc bộ gym. 

 

 

 

match
phan-mem-quan-ly-phong-tap-gym

Lực sỹ cơ bắp '0% mỡ': Tuyệt đỉnh 'Kẻ hủy diệt'

Lực sỹ Zheng Shaozhong sở hữu khối cơ bắp thực sự khiến người ta phải nể phục.

Cụ ông 81 tuổi cơ bắp cuồn cuộn như Phạm Văn Mách

Ở tuổi đã "gần đất xa trời" với nhiều người, một cụ ông ở Nhật Bản vẫn sở hữu hình thể hoàn hảo, cơ bắp ...

Hướng dẫn về thực phẩm bổ sung cho người mới tập gym

Nếu bạn là người mới tập gym, bạn có thể cảm thấy khó khăn khi lựa chọn một loại thực phẩm bổ sung hiệu quả ...

Top 10 lời khuyên về dinh dưỡng cho người mới tập thể hình

Protein rất cần cho tất cả các bạn tập thể hình, bao gồm các bạn mới tập. Protein có tác dụng làm lành các cơ ...

Tập thể hình tại nhà và những điểm cần lưu ý

Tập luyện thể hình tại nhà là một lợi ích tuyệt vời cho tất cả mọi người. Và đây là những điều mà bạn cần ...

Thầy giáo dạy toán gợi cảm nhất thế giới tiết lộ bí quyết tập luyện

Với hơn 1 triệu người theo dõi Instagram qua một bức ảnh học sinh chụp lúc đang trong giờ giảng, thầy giáo dạy toán kiêm ...

Quế Vân khoe thân hình nuột nà không tỳ vết với áo tắm bé xíu nhờ tập Gym

Tình cũ Trường Giang khiến người hâm mộ phấn khích với loạt hình diện áo tắm đẹp như tạp chí thời trang nhờ chăm chỉ ...

Lời khuyên cho người mới tập

Rất nhiều bạn thắc mắc rằng mới đi tập, HLV thường bắt tập Ngực và Tay...vậy việc đó đúng hay sai?
Xem thêm Xem thêm

Scroll