Hoa hậu ăn chơi Sài thành khoe body chắc như đá nhờ cơn ác mộng phòng gym
Đăng lúc 16:29 - 01/10/2019

Người đẹp Juila Hồ tiết lộ bài tập cực nặng nề để có body đá tảng.

 

Sau ly hôn chồng đại gia, Julia Hồ dường như sexy hơn, gợi cảm hơn. Khác với body của một cô gái nuột nà, Julia Hồ thời gian này lại chăm chỉ tập luyện để có được những múi cơ cuồn cuộn, săn chắc.

Được biết, Julia Hồ là một tín đồ của gym. Cô tập kết hợp rất nhiều các bộ môn khác nhau để có được body săn chắc như hiện tại. Công việc phải di chuyển nhiều nơi với những chuyến bay từ trong nước ra nước ngoài khiến bà mẹ một con càng thêm bận rộn. Tuy nhiên, tập gym cần phải được duy trì đều đặn và nếu bỏ bê trong thời gian dài khiến bạn phải quay về vạch đích để tập lại từ đầu, cơ thể mất thời gian thích nghi với cường độ tập luyện. Chính vì thế, người đẹp luôn tận dụng quỹ thời gian để tập gym lúc rảnh.

Thời gian này, Julia Hồ làm quen với bộ môn quất dây thừng có tên gọi đầy đủ là Battle Rope. Đây được coi là bộ môn "cơn ác mộng của phòng gym", bắt buộc cả thân hình của bạn phải vận động từ cánh tay, vai đến phần cơ trung tâm. Với mức tiêu thụ năng lượng lên đến 82kcal trong 5 phút, bài tập sẽ đẩy sức chịu đựng của bạn lên đến đỉnh điểm, vượt khỏi khả năng hiện tại để nâng thể lực lên một tầm cao mới.

Julia tập quất dây như một lực sĩ.

 

"Hoa hậu ăn chơi Sài thành" body chắc như đá nhờ môn "cơn ác mộng phòng gym" - 2

 

Tư thế của người tập như đứng tấn khi thực hiện Battle Rope.

 

"Hoa hậu ăn chơi Sài thành" body chắc như đá nhờ môn "cơn ác mộng phòng gym" - 3

 

Người đẹp chia sẻ dù có bận rộn tới đâu cũng phải dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể thao, vóc dáng săn chắc với những múi cơ chuẩn đẹp bụng sầu riêng của cô khiến phái đẹp vừa sợ vừa mê.

 

"Hoa hậu ăn chơi Sài thành" body chắc như đá nhờ môn "cơn ác mộng phòng gym" - 4

 

Ngoài các bài tập căn bản với gym, cô đốt cháy calo mạnh với bài tập cùng dây thừng, tạo một lực rất mạnh từ tay để quất dây chuyển động thành những lớp sóng. Nhìn khá đẹp mắt nhưng đây là bài tập dạng nặng của các gymer tương đương với bài tập lật lốp xe tải.

Bài tập Battle Rope có hình thức khá đơn giản. Chỉ cần 1 trụ cột và 1 sợi dây thừng chuyên dụng. Dây được làm từ thừng gai, dài từ 5 tới 10m, nặng từ 5 tới 10kg, có tay cầm. Khi tập, người tập cần hạ thấp trọng tâm như đứng tấn chắc chắn trên sàn, lưng thẳng, hai tay cầm dây và liên tục hoạt động.

Tuy nhiên, bài tập này được khuyến cáo chỉ nên tập tại phòng gym để đạt hiệu quả tốt nhất, bởi cần một không gian rộng và những dụng cụ đạt chuẩn.

 

"Hoa hậu ăn chơi Sài thành" body chắc như đá nhờ môn "cơn ác mộng phòng gym" - 5

 

Body nóng bỏng của nàng hoa hậu ăn chơi luôn được duy trì ổn định.

match
phan-mem-quan-ly-phong-tap-gym

Lực sỹ cơ bắp '0% mỡ': Tuyệt đỉnh 'Kẻ hủy diệt'

Lực sỹ Zheng Shaozhong sở hữu khối cơ bắp thực sự khiến người ta phải nể phục.

Cụ ông 81 tuổi cơ bắp cuồn cuộn như Phạm Văn Mách

Ở tuổi đã "gần đất xa trời" với nhiều người, một cụ ông ở Nhật Bản vẫn sở hữu hình thể hoàn hảo, cơ bắp ...

Hướng dẫn về thực phẩm bổ sung cho người mới tập gym

Nếu bạn là người mới tập gym, bạn có thể cảm thấy khó khăn khi lựa chọn một loại thực phẩm bổ sung hiệu quả ...

Top 10 lời khuyên về dinh dưỡng cho người mới tập thể hình

Protein rất cần cho tất cả các bạn tập thể hình, bao gồm các bạn mới tập. Protein có tác dụng làm lành các cơ ...

Tập thể hình tại nhà và những điểm cần lưu ý

Tập luyện thể hình tại nhà là một lợi ích tuyệt vời cho tất cả mọi người. Và đây là những điều mà bạn cần ...

Thầy giáo dạy toán gợi cảm nhất thế giới tiết lộ bí quyết tập luyện

Với hơn 1 triệu người theo dõi Instagram qua một bức ảnh học sinh chụp lúc đang trong giờ giảng, thầy giáo dạy toán kiêm ...

Quế Vân khoe thân hình nuột nà không tỳ vết với áo tắm bé xíu nhờ tập Gym

Tình cũ Trường Giang khiến người hâm mộ phấn khích với loạt hình diện áo tắm đẹp như tạp chí thời trang nhờ chăm chỉ ...

Lời khuyên cho người mới tập

Rất nhiều bạn thắc mắc rằng mới đi tập, HLV thường bắt tập Ngực và Tay...vậy việc đó đúng hay sai?
Xem thêm Xem thêm

Scroll