Cô giáo sở hữu hông quả táo 1 mét, đẹp nhất Hàn Quốc mê tập Gym
Đăng lúc 15:46 - 20/05/2019

Sở hữu vòng 3 quả táo nóng bỏng bậc nhất tại Hàn Quốc, nữ huấn luyện viên thể hình tích lũy cho mình rất nhiều bí quyết thú vị để cải thiện hình thể.

 

Cô nàng Shen Yiai, tên tiếng Hàn là Shim Euddeum, là một trong những huấn luyện viên thể hình được yêu thích nhất tại xứ sở Kim Chi.

 

Cô giáo sở hữu hông quả táo 1 mét, đẹp nhất Hàn Quốc - 2

 

Cô nàng gây ấn tượng bởi gương mặt thanh tú, nụ cười ngọt ngào cùng thân hình nóng bỏng khó cưỡng với vòng hông quả táo có số đo gần 1 mét.

 

Cô giáo sở hữu hông quả táo 1 mét, đẹp nhất Hàn Quốc - 3

 

Shen Yiai chia sẻ, ngày trước, khi chưa ý thức được tầm quan trọng của tập luyện, cô rất gầy và sức khỏe không tốt.

 

Cô giáo sở hữu hông quả táo 1 mét, đẹp nhất Hàn Quốc - 4

 

Nhờ nhiều yếu tố tác động, cô nàng đã tìm tới phòng gym và từ đó gắn bó với việc tập luyện hàng ngày. Cô không gây áp lực cho bản thân mà nâng dần độ khó của các bài tập, tập trung vào các phần quan trọng của cơ thể như eo, mông...

 

Cô giáo sở hữu hông quả táo 1 mét, đẹp nhất Hàn Quốc - 5

 

Để cải thiện vòng 3, nữ HLV trung thành với các bài tập squat.

 

Cô giáo sở hữu hông quả táo 1 mét, đẹp nhất Hàn Quốc - 6

 

Trong một cuộc phỏng vấn trên tạp chí, Shen Yiai chia sẻ, để có vòng hông quả táo sexy, cô thường cố gắng squat 1000 lần mỗi ngày. 

 

Cô giáo sở hữu hông quả táo 1 mét, đẹp nhất Hàn Quốc - 7

 

Ngoài squat, theo Shen Yiai, các bài tập pilates cũng rất thích hợp để tăng vòng 3 và giúp cơ thể thon thả, dẻo dai.

 

Cô giáo sở hữu hông quả táo 1 mét, đẹp nhất Hàn Quốc - 8

 

Chế độ ăn với một người tập luyện cũng rất quan trọng, cô chú trọng bổ sung các thực phẩm nhiều protein và vitamin như thịt gà và rau xanh, hạn chế ăn tinh bột, đường, thịt đỏ hay các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, gia vị.

Cô giáo sở hữu hông quả táo 1 mét, đẹp nhất Hàn Quốc - 9
 

Cô nàng nhận được nhiều lời khen ngợi vì vóc dáng nảy nở nhưng rất mượt mà, quyến rũ cùng chế độ ăn uống,  tập luyện khoa học của mình.

 

Cô giáo sở hữu hông quả táo 1 mét, đẹp nhất Hàn Quốc - 10

 

Bên cạnh là một huấn luyện viên, Shen Yiai còn là một người mẫu ảnh sáng giá.

 

Cô giáo sở hữu hông quả táo 1 mét, đẹp nhất Hàn Quốc - 11

 

Shen Yiai thường xuyên chia sẻ những bài tập và các bí quyết giữ gìn vóc dáng cho hàng trăm ngàn người theo dõi của mình, nhờ vậy mà cô rất nổi tiếng và được yêu thích trên mạng xã hội.

 

Cô giáo sở hữu hông quả táo 1 mét, đẹp nhất Hàn Quốc - 12

 

Tự tin với vòng eo săn chắc cùng vòng 3 nóng bỏng lên đến gần 1 mét, nữ HLV thể hình rất chăm chỉ khoe những bức ảnh gợi cảm lên instagram cá nhân.

 

Cô giáo sở hữu hông quả táo 1 mét, đẹp nhất Hàn Quốc - 13

 

Cô nàng được mệnh danh là mỹ nhân sở hữu vòng hông quả táo đẹp nhất Hàn Quốc.

match
phan-mem-quan-ly-phong-tap-gym

Lực sỹ cơ bắp '0% mỡ': Tuyệt đỉnh 'Kẻ hủy diệt'

Lực sỹ Zheng Shaozhong sở hữu khối cơ bắp thực sự khiến người ta phải nể phục.

Cụ ông 81 tuổi cơ bắp cuồn cuộn như Phạm Văn Mách

Ở tuổi đã "gần đất xa trời" với nhiều người, một cụ ông ở Nhật Bản vẫn sở hữu hình thể hoàn hảo, cơ bắp ...

Hướng dẫn về thực phẩm bổ sung cho người mới tập gym

Nếu bạn là người mới tập gym, bạn có thể cảm thấy khó khăn khi lựa chọn một loại thực phẩm bổ sung hiệu quả ...

Top 10 lời khuyên về dinh dưỡng cho người mới tập thể hình

Protein rất cần cho tất cả các bạn tập thể hình, bao gồm các bạn mới tập. Protein có tác dụng làm lành các cơ ...

Tập thể hình tại nhà và những điểm cần lưu ý

Tập luyện thể hình tại nhà là một lợi ích tuyệt vời cho tất cả mọi người. Và đây là những điều mà bạn cần ...

Thầy giáo dạy toán gợi cảm nhất thế giới tiết lộ bí quyết tập luyện

Với hơn 1 triệu người theo dõi Instagram qua một bức ảnh học sinh chụp lúc đang trong giờ giảng, thầy giáo dạy toán kiêm ...

Quế Vân khoe thân hình nuột nà không tỳ vết với áo tắm bé xíu nhờ tập Gym

Tình cũ Trường Giang khiến người hâm mộ phấn khích với loạt hình diện áo tắm đẹp như tạp chí thời trang nhờ chăm chỉ ...

Lời khuyên cho người mới tập

Rất nhiều bạn thắc mắc rằng mới đi tập, HLV thường bắt tập Ngực và Tay...vậy việc đó đúng hay sai?
Xem thêm Xem thêm

Scroll